膝の外側の上、下、後ろ、横、皿の痛みはランナーに多く見られる

膝の外側の上、下、後ろ、横、皿の痛みはランナーに多く見られる

膝の外側の上の痛みはランナーに多く見られる
健康は日々の生活で欠かすことの出来ない重要な一つです。膝の外側の上の痛みがあると行動も制限したくなります。ランナーに多いようです。練習のし過ぎに上部の膝の部分を使い過ぎるのも原因と言われています。直ぐに専門医に診て貰うと良いでしょう。

 

 

膝の外側の下の痛みを感じたらランナーズ膝の可能性
運動しているときや階段を上り下りしているときに膝の外側の下の痛みを感じたら腸脛靭帯炎の可能性があります。長時間の運動をしている人によく見られるもので、ランナーズ膝と呼ばれています。外側ではなく、膝の下部に痛みを感じたときは膝蓋靭帯炎の可能性があります。

 

 

膝の外側の後ろに痛みが出たら
膝の外側の後ろの痛みがある場合には、腸脛靭帯炎の可能性が考えられます。これは運動を長時間行った時に起こりやすい炎症のことです。股関節の筋肉をストレッチさせることである程度の対処ができますが、最終的には体のねじれをトレーニングで解消させるのが大切です。

 

 

膝の横の外側の痛みが発生する原因と対策
膝の横の外側の痛みは、ランニングやサッカー、スキーなどのスポーツをしている時に発生しやすいです。その理由は、これらのスポーツを行うと太ももの外側の靭帯とももの骨が擦れて炎症が起きるからです。この痛みを防ぐには、スポーツを行う前に股関節や膝周りの筋肉をしっかりストレッチして緩めておくことです。

 

 

膝の皿の外側の痛みが起こる原因は
膝の皿の外側の痛みがある場合、腸脛靭帯炎が考えられます。陸上競技の長距離ランナーやバスケットボール、水泳、登山などのスポーツをする人などが、かかりやすいです。原因は膝の使いすぎ、ウォームアップの不足です。

 

 

キネシオテーピングについて
ランニングなどのスポーツをすると外側の膝の痛みを感じたりすることがありますが、そうなると少し歩くのも大変になってきます。そういう場合に正しくキネシオテーピングを施すことによって症状を大幅に改善することができます。

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