膝の捻挫は靭帯の傷つき具合で3段階のレベルに分けられます

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膝の捻挫は靭帯の傷つき具合で3段階のレベルに分けられます

 

 

捻挫とはどのようなものか

 

捻挫とは、膝、足首などを不自然な形でひねることで

 

間接部分を傷めることをいいます。

 

間接にある靭帯・軟骨・腱などを痛めると、

 

痛みや腫れ、内出血を起こします。

 

膝の腫れの16の原因とは?

 

ねんざは靭帯の傷つき具合に応じて、

 

3段階のレベルに分けられます。

 

レベル1は靭帯が一時的に伸びている状態をいいます。

 

レベル2が靭帯の一部が切れている状態です。

 

レベル3が靭帯が完全に切れている状態をいいます。

 

 

膝の捻挫の種類の画像

 

 

意外と知らない?膝の捻挫にも種類があります

 

膝の捻挫と1つに括りがちですが、

 

実は膝の捻挫の種類があります。

 

種類を挙げると、膝内側側副靭帯損傷・

 

膝前十字靭帯損傷・膝外側側副靭帯損傷・

 

膝後十字靭帯損傷・膝半月板損傷

 

といった5種類です。

 

損傷した部位によって分けられます。

 

前十字靭帯関連-7記事

 

 

外側側副靭帯損傷とは?

 

 

後十字靭帯損傷とは?

 

 

 

 

皿と捻挫の関係

 

膝が不安定で歩けない、その理由は捻挫かもしれません。

 

関節や靭帯の一部が傷ついてしまっていることを捻挫といいます。

 

階段から降りる時にがくっと膝崩れになったり、

 

転落や交通事故が原因になることもあります。

 

膝崩れの12の原因とは?

 

膝の皿との関係は内側に痛みがある時には

 

内側側副靭帯の損傷、外側に痛みがある時には

 

腸脛靭帯炎が原因と考えられます。

 

内側側副靭帯損傷とは?

 

 

腸脛靭帯炎(別名ランナー膝)とは?

 

 

ランナー膝になりやすい7のスポーツとは?

 

 

 

 

靭帯の損傷で膝の半月板が損傷することがある

 

膝の捻挫と半月板損傷との関係は、

 

膝の安定化を支える靭帯にあります。

 

その理由は膝関節が関節の外側にある筋肉や

 

複数の靭帯の支えで安定できており、

 

その靭帯に囲まれるように半月板があるからです。

 

半月板の近くの靭帯が捻挫を起こした影響で、

 

半月板が損傷することがあります。

 

半月板損傷に関連する15の記事

 

 

 

 

こんな音が鳴ったら膝の捻挫かも?

 

膝の捻挫とは膝を不自然な形で

 

ひねったときに関節を痛めることをいいます。

 

重症の場合には激しい痛みとともに

 

ブチッとかバリッという音がすることがあり、

 

その理由は膝の靭帯です。

 

膝の音関連-5記事

 

膝の靭帯とその音との関係は

 

靭帯が損傷することにあります。

 

膝の靱帯損傷には三段階のグレードがある?

 

 

 

 

膝の捻挫としびれとの関係

 

膝の捻挫としびれとの関係は、

 

膝が正常な位置で維持できない事にあります。

 

その理由は関節の位置が正常じゃない事で

 

近くの神経を圧迫したり、

 

内出血で腫れても神経を圧迫するからです。

 

つまり、膝関節の不安定な構造がしびれを起こします。

 

膝を打撲での内出血と腫れの理由とは?

 

 

膝の内出血の7の原因とは?

 

 

 

 

膝を捻挫したらまず行うべきこと

 

買い物からの帰り、うっかり階段につまずき、

 

膝を打ってしまう経験はよくあることです。

 

その後、膝のネンザからくる痛みで耐えられなくなります。

 

伸ばすと痛いので、歩けなくなります。

 

こういうときは、無理に伸ばそうとせず、

 

入浴中にマッサージするなどして、

 

足の血行をよくし、まずは関節をやわらかくすることです。

 

 

 

 

応急処置の方法

 

捻挫をアイシングしてるの画像

 

膝の捻挫の応急処置は安静にしてアイシングすることです。

 

アイシングすることによって、腫れを最小限に抑えることができます。

 

同時に圧迫を加えると更に効果があります。

 

そして早めに医療機関を受診することが大切です。

 

 

 

 

膝の捻挫で歩けない場合の対応

 

膝のネンザで歩けない場合は、無理に歩かないで、

 

痛みが引くまで安静にして置いた方が治りが早いです。

 

患部をテーピングなどで固定して置くと、

 

多少動いても痛みを感じなくなります。

 

膝の捻挫で歩けない時は、放置しないで早々に病院に行って、

 

無理に歩かない事が得策です。

 

 

膝の捻挫でのテーピングの画像

 

 

完治するまでの期間

 

ネンザは関節のある部位であれば起こることがあり、

 

その中に膝のねんざがあります。

 

膝のネンザが起こる原因として、スキーなどのスポーツがあります。

 

膝のねんざを完治する期間は、

 

膝のネンザの症状の具合によって変わってきます。

 

平均的に約1ヶ月ぐらいですが、

 

完治するまで数ヶ月の期間を要することもあります。

 

 

 

 

 

 

膝が伸ばせない時に疑う傷病は

 

膝が伸ばせない、もしくは完全に曲げられないなどの

 

膝の可動域に障害症状が現れた場合には、

 

膝のねんざの可能性があります。

 

膝をネンザはスポーツをする方によく見られる症状で、

 

症状を放置すると膝関節周辺に水が溜まったり、

 

周辺の靭帯が固まったりしてしますので、

 

早期治療が必要です。

 

 

 

 

全治までの期間

 

膝のネンザは軽度のものなら一週間以内で治りますが、

 

歩行ができないほどの重度の場合は数か月と掛かります。

 

膝のねんざの多くは軽度ですが、

 

適切な治療を施さずにいると状態が悪化し

 

全治までの期間が延びてしまいます。

 

 

 

 

膝を痛めた場合は病院で検査して判断

 

捻挫というのは靭帯の損傷のことです。

 

膝のねんざの場合、外側から強い力がかかって

 

膝の内側の靭帯を痛めるケースが多くなっています。

 

ネンザの程度が軽ければ、

 

専門家の指導のもと、ストレッチや筋トレのような動きの

 

リハビリをして回復していくことになります。

 

 

 

 

治療について

 

膝のねんざは、内側側副靭帯の損傷の場合が多く、

 

その症状の場合は手術が必要なく、

 

治療期間も長くありません。

 

ただ、合併症として半月板の損傷が

 

起こる場合があるので、医師の診断を受けて、

 

正しい治療方法をとるようにしてください。

 

 

 

 

早期処置が大切

 

膝のネンザは処置せず放置すると歩けなくほど

 

悪化する場合があるので、

 

早期にテーピングで処置する事が大切です。

 

処置方法は痛む箇所を中心に保護するように巻き、

 

膝がなるべく動かないように固定させる事が大事です。

 

 

膝の捻挫に効くサポーターの画像

 

 

サポーターは効果的です

 

膝のねんざの多くは、内側側副靭帯が損傷したことによって起きます。

 

治療にはサポーターが有効で、膝関節を固定し

 

保護することにより損傷した靭帯の代わりに荷重負荷や

 

運動負荷を支えてくれます。

 

また痛みの軽減にも効果があります。

 

 

 

 

テーピングは膝の捻挫に適切です

 

膝のねんざを放置してしまうと悪化に進むのはもちろんのこと、

 

完治も難しくなってしまいます。

 

そうならないために、テーピングするのはとても大切なことなのです。

 

日頃のセルフケアで膝のネンザを悪化させないようにしましょう。

 

 

 

スキーで膝の捻挫をした時には、とにかく冷やす事です

 

スキーは、無理な体勢でスピードを出して転ぶと、

 

膝のねんざをしやすいです。

 

膝のネンザをした時には、足に負担をかけずシップなどを貼り、

 

とにかく冷やすと良いです。

 

1週間ぐらいで痛みが引きます。お風呂に入る時は、

 

膝を温めない方が治りが早いです。

 

 

 

 

成長期に大事な膝の捻挫予防

 

成長期というととにかく肉食でスタミナをという人が多いのですが、

 

玄米菜食にまさる ものはないといっても過言ではありません。

 

膝のネンザ予防にも最適。 玄米は完全栄養食品であり、

 

毒素を排出するという 優れた働きもあるのです。

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