O脚になる9つの原因

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O脚になる9つの原因

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9つの理由


O脚の方のほとんどは、成長してからの自分の生活習慣が原因
立ち方、歩き方、座り方、寝方に悪い癖が原因で脚の形が作られていきます。
体の重心のバランスがくずれたり、関節や骨盤のゆがみが原因でO脚になってしまいます。


1.立つ姿勢が悪い
立っているときに片足に体重をかけると体の重心のバランスがくずれたり、
関節や骨盤のゆがみが原因でO脚になってしまいます。
加齢によって身長が縮む原因について
加齢により人間の身長は縮むことが一般的です。主な理由には、背中の骨が曲がってしまったり、
骨格のゆがみが考えられますが、O脚もその原因の一つとして考えられています。
若いうちO脚を治すことで、加齢による身長の縮みを最小限に抑えることができます。


2.歩き方が悪い
悪い歩き方とは、歩幅が狭く、猫背で、膝を曲げた歩き方です。


3.座り方にくせがある

床に座る場合
床に座る場合、原則的に長時間座る事はあまり好ましくありません。
O脚の原因になる座り方とは、あぐらや横座りです。
あぐらをかいて座ると、自然と姿勢が悪くなり腰に負担をかけますし、
横座りも重心がずれてしまい、骨盤が歪んでしまいます。
いつも同じ足を組んで座るのも、股関節を歪めて、O脚になる原因になります。
イスに座る場合
脚を組んで座る
脚を流して座る
膝下をクロスして座る
脚を開いて座るイスに座る場合
O脚の大きな原因になる骨盤の歪みにつながってしまいます

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4.寝る姿勢が悪い
睡眠時間が短かった場合はあまり姿勢に気を遣えません。
丸まって寝ている方は特に要注意です。
疲れがとれないままだと全身のバランスにもよくありません。


5.病気

先天的な病気の場合があります。
ブラウント病、くる病、リウマチや変形性膝関節症など

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6.外傷
捻挫や脚の関節部の骨折、靭帯損傷など関節アライアメントが崩れて起こります。
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7.靴選び
自分の足にあってない靴を選んでいるとひざに負担をかけます。
一番大事なのは、足の形の問題です。
人によって、足の形は異なります。
メーカーやモデルによっても形が異なります。
誰かがフィットしても、あなたには履きにくいシューズかもしれません。
色々履いてみて自分に一番合うシューズを探しましょう。


8.不規則な生活

栄養と睡眠をしっかりとって規則正しい生活をしていない


9.O脚グッズを上手く利用できていない
サポーターなど、サイズが合っていないと効果は半減します。

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