半月板損傷しやすい9のスポーツ

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半月板損傷しやすい9のスポーツ

9のスポーツ
サッカー
ラグビー
アメフト
テニス
ゴルフ
野球
バスケ
バドミントン
バレーボール

 

 

ゴルフ
大腿骨と脛骨の間にある、半月の形をした軟骨を半月板と言います。損傷の原因は、跳んだり跳ねたりして膝に強い衝撃や強い捻りが加わることと、加齢によるものです。若い方に多く見られますが、中高年の方でもテニスやゴルフで半月板損傷してしまうケースも少なくありません。

 

 

サッカー
スポーツを日常的に行っている方の中には、膝の痛みを発症するケースが見受けられます。その原因として半月板損傷が挙げられます。特に、サッカーで半月板損傷を発症する場合が多いので要注意です。復帰や完治を望むなら、ただちに医療機関を訪れて診察を受けましょう。

 

 

ラグビーやアメフト
スポーツによってケガを負いやすい箇所や原因は違います。ラグビー、アメフトで半月板損傷が多い原因は、ラグビーやアメフトの場合、選手が急に動きを変えるために、膝に大きな負担がかかるからです。膝を無理にねじったり、伸ばしてしまったときに、半月板損傷はおきます。

 

 

バスケを長く楽しむためには正しい膝のケアが不可欠
バスケは球技の中でも激しい動きを頻繁に行うのが特徴です。特に足への負担が大きく、バスケで半月板損傷を引き起こすケースもあります。半月板を傷めてしまう原因の多くは膝を曲げたまま強く捻る動作を何度も行うことにあるので、バスケのプレイ中は注意が必要です。また、急に運動を行うのも膝への負担に繋がるので、必ず事前に入念なストレッチを施すように心がけます。

 

 

バドミントン
半月板は膝関節の内側・外側の隙間にあり、関節のクッションの役目をしています。加齢によるものや主にスポーツなどで膝に体重が加わった状態での捻りや衝撃が原因となります。したがってバドミントンで半月板損傷が起きる場合があります。

 

 

バレーボール
バレーボールで半月板損傷を起こす例はよくあります。ジャンプを繰り返したり、コート内での転倒でひざに衝撃が加わることが原因です。回復には手術が用いられ、回復には術後のリハビリも含めて数ヶ月かかります。症状の重さなどによる個人差がありますので注意してください。

 

 

野球
急激な動きや無理な体勢をとって膝を酷使したり、強く打ちつけた時に急しきれない程の負荷がかかる事が原因で、野球で半月板損傷する事は非常に多くなっています。プロ野球選手は完全な予防は難しいですが、膝の怪我の確率を下げる努力をしています。股関節などを使った動きを覚えたり、腹筋や背筋、体幹のインナーマッスルを強化したりする方法にも取り組んでいる人が多いです。

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